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2023/9/4 日経ヘルス
人間関係などのストレスで感情のコントロールがうまくいかずモヤモヤを抱える人は多い。そこで、簡単にできるモヤモヤの解消法を場面別に紹介していこう。
友人や恋人、職場での人間関係に悩んだり、ネガティブな感情に振り回されたりといった経験は、誰しも身に覚えがあるのではないだろうか。SNS（交流サイト）の普及などで、手軽にメッセージのやりとりができるようになった一方、人との距離の取り方がわからない、気持ちがうまく伝わらないといったコミュニケーションにおける悩みも増えた。
また、自分が送ったメッセージに既読がつかないのに、その友人がSNSに新しい投稿をアップしていたりすると、「なぜ、私のメッセージは見てくれないの」とイライラしてしまう――。
仕事でミスをし、「なぜあんなことをしてしまったのか」「自分は役に立たない」と深く落ち込む――。
恋人が別の異性と親し気に話しているだけで不安に押しつぶされそうになる――。
日常生活のあらゆる場面に、理由のつかないモヤモヤした感情や悩みを抱えるきっかけは潜んでいる。
「そういった悩みやモヤモヤした感情をため込んでしまうと、いつか衝動的な行動をとってしまったり、人間関係がさらに悪化して生きづらさを感じるようになるかもしれません。自分を苦しめる感情や、まとわりつくモヤモヤ悩みを手放したいなら、感情や思考、行動のパターンを変えていったほうがいいでしょう」と目白メンタルクリニックの須田賢太院長は言う。
感想：
&Buzzとしては、人間関係におけるモヤモヤや悩みというテーマは非常に重要であり、多くの人が抱えている問題であると感じます。特に現代のSNSの普及により、コミュニケーションの困難さや誤解の発生が増えているのではないかと思います。この記事のように、モヤモヤした感情を解消するためには、感情や思考、行動のパターンを変えることが重要です。私たちはこのような問題に対して見守りながら、解決策を提案していきたいと考えています。
この &Buzzニュースは、Nikkei.co.jpのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。
