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Text: 土田 隆
胃を本来の大きさに戻す 内臓脂肪が増えるのは、大きくなりすぎた胃のせい。まずは胃の大きさを元の状態に戻すことを目標にしましょう。胃が小さくなれば、それに見合った食事の量で満足でき、無理なく減食ができます。
食事の半分をたんぱく質が豊富な食品に変える 筋肉の60％はたんぱく質で構成されているため、たんぱく質を多くとることで筋量、筋力がアップ。これが基礎代謝量を上げ、脂肪の燃えやすい体にします。食事の半分を高たんぱく食品にしましょう。
「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」をつくる・使う 高野豆腐は最強の高たんぱく質食材。そのまま食べても効果的ですが、高野豆腐でつくる「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」なら、いつでもどんな食品にも使いやすく、手軽にたんぱく質を摂取できます。
大きな筋肉・広背筋を鍛えて基礎代謝量のアップを狙う 上半身の筋肉のなかでも広範囲を占める、広背筋を鍛えることで、消費エネルギーを効率よく高め、脂肪燃焼を促進させることができます。腹筋の筋力不足もカバーし、ぽっこりお腹の抑制にも。
【書誌情報】 『肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』 監修：土田 隆
【書誌情報】 『肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』 著：土田 隆
「最近太ってしまった」、「色々な方法を試したけどなかなか痩せない」、「健康診断の数値も悪くなっている」……。運動不足やストレス、暴飲暴食など原因はさまざまですが、いつの間にかぽっこりおなかになってしまっていたり、病院でメタボの判定を受けてしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。しかし痩せようと思っても思うように結果が出なかったり、ストレスから食べ過ぎてしまったり、なかなか継続するのは難しいもの。ですが、その状態を放っておくと内臓脂肪が蓄積して生活習慣病になったり、さらには重度の病へ発展することもあります。そんな悩みを持つ人に向けて、長年肥満治療を行ってきた医師が考案した、ストレス無く痩せてリバウンドもしない『内臓脂肪が落ちる最強プログム』を紹介します。そもそも今の現代人の食事量は多く、その結果として胃が大きくなってしまっていることもあるため、胃のサイズを正常化して自然と痩せていく体作ります。また、たんぱく質をしっかり取り、筋肉と代謝をアップさせて脂肪を消費するための本書オリジナル『内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ』の作方も紹介！あらゆる食事に振りかけるだけで高たんぱく食に早変わりする魔法のようなふりかけで、みるみる体が変わります。そのほか、痩せるために必要な生活習慣や、代謝を上げるために一番鍛えるべき「広背筋」の鍛え方までしかあり解説します。誰でも簡単に痩せられて継続しやすいメソッドなので、体型が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。
公開日：2023.10.01
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要約：
『内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』という本では、胃の大きさを元の状態に戻し、食事の半分をたんぱく質が豊富な食品に変えることで内臓脂肪の減少を目指しています。また、高野豆腐で作る「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」も紹介されており、食事に振りかけるだけでたんぱく質を摂取できます。さらに、広背筋の鍛え方や生活習慣の改善も解説されており、簡単に痩せられてリバウンドしにくい方法が提案されています。
感想：
マーケティング担当者としては、この『内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』の提案は非常に興味深いと感じました。内臓脂肪の蓄積は健康に悪影響を及ぼすだけでなく、見た目上も気になる問題です。この本では、胃の大きさを元の状態に戻し、たんぱく質の摂取量を増やすというアプローチで内臓脂肪を減らす方法が紹介されています。&Buzzとしては、このような健康に配慮した食事法や体づくりには大きな注目が必要です。内臓脂肪の落とし方や筋肉の鍛え方を解説する本であり、継続しやすいメソッドも提案されているため、多くの人に対して役立つ情報であると考えます。バランスの取れた食事や適切な運動を通じて内臓脂肪を減らすことは、健康な生活を送るために必要な取り組みです。この本を通じて、読者が自身の健康に気を配り、内臓脂肪の減少を目指すきっかけになることを見守っていきたいと思います。
この &Buzzニュースは、Love-spo.comのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。
