腰が曲がってからでは遅い！三つのポイントで圧迫骨折を避ける方法【&Buzzの口コミニュース】

【ニュースの要約】

58歳の主婦、潤子さんは、整形外科を受診したところ、背骨の一部が圧迫骨折でつぶれていることがわかった。背骨の圧迫骨折は無症状の場合が多く、特に女性は閉経後になりやすい。宮腰尚久医師は、背筋運動を続けることで圧迫骨折を予防できると指摘している。

【ニュースの背景】：「圧迫骨折の予防に背筋運動が有効」

圧迫骨折は、背骨の一部がつぶれる状態で、特に女性は閉経後になりやすい。しかし、無症状の場合が多く、気づかずに骨折している人も少なくない。このため、背筋運動を続けることで圧迫骨折を予防することが重要とされている。

【ニュースに関する知識】：「圧迫骨折と背筋運動の関係」

圧迫骨折は、骨粗しょう症によって背骨の一部がつぶれる状態である。背筋運動を続けることで背筋力が上がり、圧迫骨折を予防できる可能性が高まることが研究からわかっている。背筋運動は無理に行わず、徐々に回数を増やすことが重要である。

【ユース解説】：「背筋運動で圧迫骨折を予防しよう」

背筋運動をするためには、おなかの下に枕やクッションを入れてうつぶせに寝、背中を真っすぐ伸ばしたまま上半身を少しずつ上に持ち上げる。この運動を1日10回、週5日以上続けることで背筋力を上げ、圧迫骨折を予防できる。背筋力が弱い場合は、まずは1日5回から始めることが推奨されている。

【ユース感想】：「背筋運動で健康な骨を守ろう」

背筋運動をすることで、背筋力が上がり、圧迫骨折を予防することができるという研究結果が示されている。これは簡単な運動でありながら、その効果は2年後も持続することがわかっている。背筋運動は骨粗しょう症の予防や骨の健康のために重要であり、積極的に取り組むべきである。

&Buzzとしては、このニュースを受けて、背筋運動の重要性が再確認されました。背筋運動は圧迫骨折の予防や骨の健康維持に効果的であり、積極的に取り組むことが大切です。また、背筋運動をする際には、無理をせずなるべく早めに始めることが推奨されます。健康な骨を保つために、背筋運動を続けていきたいと思います。

この &Buzzニュースは、The MainichiのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。