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2023/9/4 日経ヘルス
人間関係などのストレスで感情のコントロールがうまくいかずモヤモヤを抱える人は多い。そこで、簡単にできるモヤモヤの解消法を場面別に紹介していこう。
友人や恋人、職場での人間関係に悩んだり、ネガティブな感情に振り回されたりといった経験は、誰しも身に覚えがあるのではないだろうか。SNS（交流サイト）の普及などで、手軽にメッセージのやりとりができるようになった一方、人との距離の取り方がわからない、気持ちがうまく伝わらないといったコミュニケーションにおける悩みも増えた。
また、自分が送ったメッセージに既読がつかないのに、その友人がSNSに新しい投稿をアップしていたりすると、「なぜ、私のメッセージは見てくれないの」とイライラしてしまう――。
仕事でミスをし、「なぜあんなことをしてしまったのか」「自分は役に立たない」と深く落ち込む――。
恋人が別の異性と親し気に話しているだけで不安に押しつぶされそうになる――。
日常生活のあらゆる場面に、理由のつかないモヤモヤした感情や悩みを抱えるきっかけは潜んでいる。
「そういった悩みやモヤモヤした感情をため込んでしまうと、いつか衝動的な行動をとってしまったり、人間関係がさらに悪化して生きづらさを感じるようになるかもしれません。自分を苦しめる感情や、まとわりつくモヤモヤ悩みを手放したいなら、感情や思考、行動のパターンを変えていったほうがいいでしょう」と目白メンタルクリニックの須田賢太院長は言う。
【&Buzzの感想】
人間関係においてモヤモヤした感情や悩みを抱えることは多いですが、それをため込むことで生じる悪影響も大きいことが分かります。須田賢太院長のアドバイスは参考になります。私たちは読者の人々が健康で幸せな生活を送ることを応援したいと考えていますので、このような情報は積極的に発信していきたいと思います。
この &Buzzニュースは、Nikkei.co.jpのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。
