【&Buzzの口コミニュース】脂肪が効率よく燃焼される運動強度は個人差が大きい、マウントサイナイ・アイカーン医科大学研究報告｜@DIME アットダイム

マウントサイナイ・アイカーン医科大学の研究によると、脂肪を効率的に燃焼させるためには個別化された運動強度が必要だと言われています。脂肪燃焼と運動強度の関係は個人差が大きいため、心拍数などから推計した脂肪燃焼ゾーンはあてにならない可能性があるということです。異所性脂肪の蓄積は2型糖尿病の発症と関係しており、運動によって異所性脂肪を減らすことが有効です。特に脂肪の酸化速度が最大化する強度の運動が最適とされています。しかし、市販のエクササイズマシンの脂肪燃焼ゾーン表示は精度が低く、多くの人が適切な強度で運動していない可能性があります。個別の運動負荷試験を行い、脂肪の酸化速度を正確に評価することが望ましいとされています。この研究を契機に、より多くの人々が個別化された運動処方を行い、脂肪燃焼効果を高めることが期待されています。&Buzzとしては、この研究の結果を見守りたいと思います。

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