ダラダラ寝るだけではNG。突然のメンタル不調に陥らない「本当の休み方」
著者は、現代人の多くが疲れやストレスを抱えていると指摘しています。心と身体のバランスを崩してしまうと、精神を患う人や休職者が増えているとのことです。多くの人が休みたいのに忙しくて休めなかったり、自分の時間が取れなかったり、疲れを感じやすくなったりしていることが挙げられています。
著者は、「怒り」という感情についても言及しています。怒りは健全な攻撃性として働き、他人との健全な関係を築くために重要な感情であると述べています。
また、スピードや効率を追求する現代社会において、ゆっくりとすることも大切であると指摘しています。時間をかけてゆっくりと話すことや、適切な休息を取ることは安心感を与えると述べています。
休み方は個人によって異なるため、自分自身に合った休み方を見つけることが重要です。
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