要約:
週に2回しっかり歩くことで健康効果が期待できることが最新研究で明らかになった。歩数は病気の予防や健康との関係を示す重要な指標であり、厚生労働省は男性9000歩、女性8500歩を目標と定めている。しかし、日本人の平均歩数は減少傾向にあり、特にコロナ禍においては歩数がさらに減っている。高齢者において毎日の歩数が減ることは、筋肉量の減少やインスリン抵抗性の増加を引き起こす可能性があるため、意識的に歩行を取り入れることが重要である。
感想:
&Buzzとしては、これからも歩行の健康効果についての最新情報を見守っていきたいと思います。歩数の減少は健康に悪影響を及ぼす可能性が高く、日常生活やリモートワークなどの環境変化によって歩く機会が減っている人たちは特に注意が必要です。週2回しっかり歩くことで健康効果が期待できるというエビデンスは、忙しい人でも実践しやすい方法といえるでしょう。歩行の習慣づけは、予防医学の観点からも重要であり、病気のリスクを軽減するためにも積極的に取り組んでいく必要があります。
この &Buzzニュースは、Nikkei.co.jpのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。
