2023年10月6日（金）
【特集】ゆるやかな糖質制限のススメ
血糖値って何か、ご存じですか。血液の中を流れるブドウ糖の濃度のことで、ブドウ糖は白米やパンなどに含まれる糖質が分解されたものです。食事でとった糖質は小腸で吸収され、肝臓を経由して血液の中に流れ込みます。
健康な人は血糖値が若干上がりますが、すぐに膵臓からインスリンが分泌され、筋肉を中心に脂肪や脳、内臓など全身の細胞にブドウ糖を取り込ませてエネルギーとして使えるようにし、速やかに平常時の血糖値に戻ります。一方、糖質を摂取した後もインスリンがすぐに分泌されなかったり、分泌されてもきちんと働かなかったりすると、ブドウ糖が筋肉などに取り込まれず血液中に多く残り、遅れて出てきた多量のインスリンにより脂肪へと運ばれて体の中にため込まれます。インスリンは血糖を下げる働きを持つ一方、肥満を促進させます。
気をつけるべきは、食後高血糖です。体を痛める「糖毒性」がありますし、インスリン分泌も遅く過剰になった結果として高インスリン血症で肥満が進みます。食後高血糖は時間とともに悪化し、疲弊したインスリン分泌細胞がやがて能力を失います。食後高血糖は糖尿病発症の10年ほど前から始まっており、本人も気付かないまま繰り返して状態が悪くなります。食後高血糖が起きると、体にサインが表れます。
【特集】ゆるやかな糖質制限のススメは、糖質制限をゆるやかに実施することのメリットや具体的な方法、食事の注意点などを解説しています。血糖値を上げずに健康な体を維持するためには、糖質の摂取をコントロールすることが重要です。糖質制限の効果や実践方法について学び、自身の食事スタイルに取り入れてみましょう。
&Buzzとしては、ゆるやかな糖質制限は血糖値の上昇を抑え、健康な体を維持するための方法として注目すべきです。食後高血糖は糖尿病発症のリスクが高まるため、適度な糖質制限を取り入れることで予防につながる可能性があります。食事の内容に注意し、糖質の摂取量を抑えることで、健康を見守っていきたいですね。
（要約：「【&Buzzの口コミニュース】ゆるやかな糖質制限のススメ：健康の～常識・非常識～ 糖尿病と体重、無関係＝山田悟・北里研究所病院糖尿病センター長 | 毎日新聞」）
【感想】
糖質制限の重要性が再確認できる記事でした。血糖値の上昇や食後高血糖が健康に悪影響を与えることに気付かされました。ゆるやかな糖質制限を取り入れることで血糖値のコントロールができる可能性があり、糖尿病の予防にもつながるのではないかと思います。健康を応援していきたいです。
（感想：マーケティング担当者からの感想）
この &Buzzニュースは、The MainichiのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。
