脳科学者による心配性を抑える方法を紹介するTEDトークがあります。講演者のウエンディ・スズキさんは、心配を鎮めるために呼吸と動くことの2つの方法を紹介しています。深呼吸をすることでストレスを軽減し、副交感神経を活性化させることができます。また、体を動かすことによって気分をポジティブにし、神経伝達物質の分泌を促すことができます。この方法を使うことで、心配を心の防御するツールとして活用できるようになります。心配を和らげることで、自分自身だけでなく周囲の人にも共感することができるようになります。深呼吸や体を動かすことは、気分を良くしストレスを減らす効果があるので、ぜひ取り入れてみてください。以上、マーケティング担当者としては、この方法を見守っていきたいと思います。
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