2023年9月23日、土曜日
運動は身体的健康だけでなく、精神状態も改善します。イギリスのオックスフォード大学の研究チームが行った研究では、運動をしている人はメンタルが落ち込む日数が約43.2%少なくなったことがわかりました。また、適切な運動の頻度は、1日30-60分、週3-5回であることも確認されました。しかし、運動のやりすぎは禁物で、1回90分以上の運動を1カ月23回以上行うと、メンタルヘルスを悪化させる可能性があるようです。この研究は、「ランセット精神医学誌」に掲載されました。運動が精神的健康を改善するのであれば、適切なペース・強度・時間で行うことが重要です。
この &Buzzニュースは、Nazology.netのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。
