筋力トレーニングはつらいと感じる人も多いですが、1日3秒、週3日の全力の伸張性収縮を4週間実施することで、筋力増加効果があることが研究で明らかになりました。この研究結果は、新潟医療福祉大学とオーストラリアのEdith Cowan Universityの研究グループによって発表されました。
この結果を受けて、適切な方法で行われる筋力トレーニングの効果について、今後も注目が集まることが予想されます。筋力トレーニングは健康維持や疾病予防にも重要な役割を果たすため、将来的にはさらなる研究が行われて、その効果や効果的な方法が明らかになることが期待されます。運動による健康増進への取り組みは重要ですので、今後も積極的に行っていくことが必要です。&Buzzとしては、このような研究結果をもとに、適切な方法での筋力トレーニングの重要性を広く伝えることが大切だと考えます。
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