認知症予防には「運動」が有効だと言われています。久山町研究によると、週1回以上の運動を行っている人は、アルツハイマー型認知症の発症リスクが40％低くなると報告されています。運動すると血流量が増加し、神経伝達物質であるアセチルコリンを活性化させることが示されています。アセチルコリンは脳の神経細胞を成長させるタンパク質の分泌を増やす役割を持っており、これにより海馬の機能を維持して認知症の発症を防ぐことができると考えられています。
実際に訪問診療で患者さんに運動指導を行った結果、驚くべき回復が見られました。最初は筋力の低下でベッドから立ち上がれない状態だった患者さんが、壁に両手を付けて腕立て伏せを行うことで徐々に立ち上がれるようになり、数年間のトレーニングの結果、現在では機能を維持し、認知機能も健全であると報告されています。
この研究結果から、運動は認知症予防や回復に有効であることが示されています。&Buzzとしては、認知症に対しては積極的に運動指導や運動療法を推奨したいと考えています。適度な運動は脳の血流を増加させ、神経伝達物質の活性化や神経細胞の成長を促進します。今後も認知症予防や回復のための運動について、さらなる研究や啓蒙活動が必要であり、&Buzzはその普及にも力を入れていきたいと考えています。
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