【&Buzzの口コミニュース】脂肪が効率よく燃焼される運動強度は個人差が大きい、マウントサイナイ・アイカーン医科大学研究報告｜@DIME アットダイム

脂肪を効率的に燃焼させる運動には個別化したアプローチが必要であることが研究で示されました。心拍数などから推定される「脂肪燃焼ゾーン」は信頼性が低く、個人ごとの運動強度設定が重要です。異所性脂肪の蓄積は2型糖尿病のリスクと関係しており、MLO強度の運動が効果的とされます。しかし、MLOは個人差が大きいため、正確な評価には運動負荷試験が必要です。研究者たちは、この個別化された運動処方が減量や異所性脂肪減少に効果的かどうかを調査するための研究を今後行う予定です。この知見は、運動処方において個別化とデータの活用が重要であることを示唆しています。&Buzzとしては、この研究が今後の個別化された運動処方の普及に貢献し、脂肪燃焼や健康へのアプローチにおいてトレーナーや個人がより効果的な運動プログラムを実践できることを期待しています。

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