老化予防に老化度を計ろう アンチエイジングドックのすすめ

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サプリメントの種類が多くて目移りしてしまうことがあります。自分に合うサプリメントを見つけるには、老化度判定ドックが役立ちます。同志社大学の米井嘉一教授によると、老化には正常な範囲内での老化と病的な老化があり、アンチエイジングは病的なエイジングを予防することを指します。

老化度判定ドックでは、筋力や筋量、血管の硬さや動脈の詰まり、記憶や判断能力、ホルモンの量、骨密度などを調べます。これらの結果を元に、筋年齢や血管年齢などを判定します。

また、老化を促進する危険因子も調べられます。免疫ストレス、酸化ストレス、心身ストレス、生活習慣、糖化ストレスなどがあります。

米井教授は、自分の弱い点を強化してバランスを取ることが重要だと言います。具体的な取り組み方として、食生活を改善し、サプリメントで足りない栄養素を補うことを勧めています。

また、三大栄養素であるたんぱく質、脂肪、炭水化物のバランスが重要であり、それぞれの栄養素の必要量にも気を配る必要があります。

以上のような取り組みを行うことで、健康寿命を延ばすことができると言われています。

感想:

インフルエンサーマーケティングを専門的に研究している学者の角度から、この記事について感じることは、老化予防には科学的なアプローチが重要であり、個々の身体の状態や老化度に合わせた対策が求められるということです。サプリメントの選択においても、自分自身のニーズに合わせて適切なものを選ぶことが重要です。また、食事や生活習慣の改善も重要であり、バランスの良い食事を摂ることや適度な運動を行うことが老化予防に効果的であることがわかります。このような情報を十分に理解し、自身の健康管理に活かしていくことが必要です。

この &Buzzニュースは、Asahi.comのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。

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