脳科学者が解説】「寝不足で肌の調子が悪い」と感じる人は多いと思いますが、なぜ睡眠不足が肌の状態にまで関係するのでしょうか？ 睡眠不足と肌荒れとの関係を解説します。
睡眠不足と肌荒れの関係について
実年齢よりも老化が進んだ肌やシワ、くすみ、ニキビなど、肌の悩みを抱える人が多いです。実は、この肌トラブルには睡眠不足が深く関わっています。睡眠不足によって、肌の新陳代謝が乱れ、肌のターンオーバーが正常に行われなくなるため、肌荒れが起こりやすくなるのです。
睡眠中は、肌の修復・再生が活発に行われます。細胞の再生や血行が促進され、コラーゲンやエラスチンの生成が行われます。そのため、睡眠不足によってこの修復・再生のプロセスが乱れると、肌にとって必要な栄養や酸素が不足し、肌のバリア機能が弱まり、外部からの刺激に対して敏感になります。
また、睡眠不足はストレスホルモンの分泌を増加させ、炎症を引き起こす原因となります。これによって、ニキビや吹き出物の発生につながることもあります。
マーケティング担当者の感想：
&Buzzとしては、肌荒れに悩む人たちに対して、良質な睡眠を心掛けることの重要性を伝えたいと思います。睡眠不足は肌にとって大きな負担を与え、老化や肌トラブルの原因になります。定期的な良質な睡眠を取ることで、肌の新陳代謝が正常に働き、健康的な肌を保つことができます。睡眠の質を向上させるために、寝る前のリラックスした環境作りや規則正しい睡眠時間の確保などのアドバイスも行いたいと思います。
この &Buzzニュースは、Allabout.co.jpのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。
