【&Buzzの口コミニュース】 メンタルヘルスの鉄則は「人を守る前に、まず自分を守る」 心の不調に気づくための3つのポイントと対策法 – ログミーBiz

&Buzzのヘルスケアニュース

株式会社mogが開催する「Hello!career well-being!プロジェクト」のイベントに、メンタルヘルステクノロジーズ代表の刀禰真之介氏が登壇しました。刀禰氏はメンタルヘルスの重要性や適応障害、鬱について20分のプレゼンテーションを行いました。彼の話によれば、メンタルヘルスの考え方は、まず自分自身を守ることが最も重要であり、自分のストレス反応や不調の気づき方を知ることが始まりだと言います。ストレスとは期待値のズレであり、ストレスが溜まると様々な症状が現れることもあります。また、自殺や鬱についても言及し、適応障害を回避するためにはストレッチゾーンの扱いが重要であることや、上司と部下のコミュニケーションが鍵になることを強調しました。セルフケアの方法としては、食事や睡眠、遊びのバランスを意識することや、自律神経を整えることが重要であると述べました。ラインケアについても、「心地よい接し方」が大切であり、上司の笑顔やコミュニティの意識が大きな影響を与えると述べています。メンタルヘルスについてはまだまだ研究が進んでいる分野ですが、刀禰氏の話は参考になるものが多く、特に上司や部下との関係性に注目したいです。&Buzzとしては、企業が従業員のメンタルヘルスに注力することが重要であり、個人自身も自分のメンタルヘルスに対して意識的に取り組むことが求められると感じました。従業員のストレスマネジメントについて、影響力のある上司や組織に対してサポートをしていきたいと思います。

この &Buzzニュースは、Logmi.jpのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。

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