「罪悪感が強い人」の心理とは？ 心理カウンセラーに聞いた
罪悪感が強い人は、自分のせいだと感じたり、他人に迷惑をかけたと思ったりすることがよくあります。心理カウンセラーによると、罪悪感は、自身が社会的規範や道徳に違反したという意識や感情から生じるものだそうです。罪悪感を持つと、罪を償いたいという気持ちが生じることが多く、謝罪や賠償などで気持ちを示す人もいるとのことです。
罪悪感が強くなると、自尊心の低下が生じやすくなり、「自分は生きている価値がない」と感じることもあるといいます。
罪悪感を強く抱きやすい人は、一つの事象についての罪を拡大解釈する傾向があるとされています。たとえば、遅刻した場合に「もう人と約束してはダメな人間」と考えるなど、自分に行動制限をかけるようになり、自分の存在すら罪と感じるようになることもあるそうです。
罪悪感を抱きやすい人の特徴は、性別に関係なく、真面目で控えめな性格を持つことが多いとされています。また、幼少期の厳しい教育や部活動などの体験も影響することがあるとのことです。
罪悪感が強くなり、心が疲れるような場合に、心理カウンセラーは、「罪を拡大解釈しないこと」「反省して、次に学びを活かすこと」「自分以外の生命を尊重する姿勢を持つこと」をアドバイスしています。
&Buzzとしては、罪悪感が強くなりがちな人には、応援したいと思います。生活の中で常に完璧さを求め続けることは難しいものです。自分の行動に対して適切な反省をすることは大切ですが、過度に自分を責めないようにすることが必要です。自分自身を大切にし、他人との関係を尊重しながら、やりたいことを実現していけるようにサポートしていきたいです。
この &Buzzニュースは、Otonanswer.jpのニュースをAndbuzzが独自にまとめたもの。
